반응형 수면습관1 평균 6시간 이하 수면이 지속될 때, 우리 몸에서 일어나는 변화 평균 6시간 이하 수면이 지속될 때, 우리 몸에서 일어나는 변화1. 서론: 수면 부족, 그 심각성을 아시나요?바쁜 현대인들에게 수면 부족은 더 이상 낯선 일이 아닙니다. 하지만 "하루쯤 덜 자도 괜찮겠지"라는 생각이 반복되다 보면, 우리 몸은 점점 망가져 갑니다. 하루 평균 6시간 이하의 수면이 지속되면 우리 몸에서는 어떤 변화가 일어날까요? 생각보다 더 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.2. 신체 변화: 몸이 보내는 경고 신호1) 면역력 저하수면은 면역체계를 강화하는 중요한 역할을 합니다. 특히, 수면 중에 면역세포(예: T세포)와 항체가 활성화되어 바이러스나 세균과 싸울 준비를 합니다. 하지만 평균 6시간 이하의 수면을 지속하면 면역 반응이 저하되어 감기, 독감 같은 감염병에 걸릴 확률이 3배 이상 증.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
