반응형 #40대체중증가 #폐경이행기 #중년여성건강 #복부비만원인 #호르몬변화 #근력운동 #체성분관리1 40대인데 왜 갑자기 살이 찔까? 폐경 전부터 시작되는 진짜 이유 40대 중반부터 체중이 늘고 배가 나오는 이유는 폐경 때문만은 아닙니다. 폐경 이전부터 시작되는 호르몬·대사 변화와 관리 전략을 정리했습니다. 예전과 똑같이 관리하는데 살이 찌는 이유식단을 조절하고 규칙적으로 운동하며 수년간 체중 변화를 거의 느끼지 못했던 사람이 많습니다.그런데 40대 중반에 접어들며 체중계 숫자가 조금씩 오르고, 특히 배 주변 살이 먼저 늘어나는 경험을 하게 됩니다.아직 월경이 규칙적인데도 이런 변화가 나타난다면 “벌써 폐경 때문인가?”라는 의문이 들 수 있습니다.하지만 전문가들은 체중 변화의 시작은 폐경 이후가 아니라 그 이전이라고 설명합니다.폐경은 갑자기 오는 게 아닙니다의학적으로 폐경은 12개월 이상 월경이 없는 상태를 의미합니다.그러나 호르몬 변화는 이보다 수년 앞서 시작되.. 2026. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
