반응형 #운동후붓기 #운동부종 #운동후관리 #스트레칭효과 #근육회복 #붓기빼는법 #전해질보충 #수분섭취 #운동건강정보 #헬스상식1 운동 후 몸이 붓는 이유는? 원인과 대처법 총정리! 운동 후에 땀을 흘리고 나면 개운해야 할 텐데, 오히려 손발이 붓거나 얼굴이 부은 듯한 느낌을 받으신 적 있으신가요?많은 분들이 운동을 하고 난 뒤 몸이 붓는 현상을 경험하지만, 그 이유를 제대로 알지 못해 걱정하거나 잘못된 대처를 하기도 합니다.이번 글에서는 운동 후 붓기가 생기는 원인과 그에 대한 정확한 대처법을 알려드릴게요.✔️ 운동 후 붓는 이유는?1. 근육 손상에 따른 염증 반응운동 특히 웨이트 트레이닝이나 유산소+근력 복합 운동을 한 경우, 근육에 미세한 손상이 생깁니다.이때 우리 몸은 손상된 부위를 회복시키기 위해 염증 반응을 유발하고, 국소적으로 부종이 생길 수 있습니다.2. 혈액 및 체액 순환 문제격한 운동을 할 경우, 혈액이 근육으로 몰리게 되고 말초 조직으로의 순환이 원활하지 않아 일.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
